3月28日下午 商丘市中医院主治医师刘晓婉 做客FM914《中医养生堂》 为大家介绍普及科学的中医养生之道
专家简介
刘晓婉
主治医师
毕业于河南中医药大学针灸推拿专业，本科学历，中国针灸学会会员，河南省针灸学会委员会委员，河南省针灸学会针灸临床专业委员会委员，曾于中国中医科学院针灸医院进修学习，擅治失眠，焦虑，抑郁，双相情感障碍，儿童抽动症，儿童多动症、儿童近视，中风后遗症、腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎，哮喘、鼻炎、过敏性鼻炎，痛经、月经不调、卵巢早衰，肥胖、四肢冰冷，面肌痉挛、面部痤疮、玫瑰斑疹、过敏性皮炎、皮癣、皮疹等，治疗独特，效果**。
中医在体重管理方面注重整体观念和辨证论治，整体观念强调人体是一个有机的整体，局部的体重问题往往与全身的脏腑功能、气血津液的运行等密切相关。辨证论治则是根据个体的体质、病因、病理等具体情况，制定个性化的治疗方案。中医体重管理的方法主要包括饮食调理、运动锻炼、情志调节、中药调理、针灸推拿等。 1、 合理饮食：遵循中医的饮食原则，根据个人体质和季节变化选择合适的食物，规律饮食时间和频次，避免暴饮暴食和过度节食。 2、适量运动：选择适合自己的中医传统运动项目，如太极拳、八段锦等，每周坚持一定时间的运动，促进气血流通和新陈代谢。 3、 调节情志：学会调节情绪，保持心情舒畅，避免长期处于压力和焦虑状态，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 4、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于*****，促进身体的新陈代谢，对体重管理有积极作用。 5、 中药和针灸辅助：在专业中医师的指导下，可适当选用中药调理或针灸推拿等方法，辅助控制体重。
来源：新闻914
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